16년 다이어트 시작~!아침 대신 선식 먹어요.

 

 

안녕하세요.^^ JM이예요.

벌써 5월의 중순을 넘어 섰네요.~

이제 조금 있으면

날도 더 더워지고 옷도 얇아 지면서

몸의 실루엣이 드러나는데

전 아기 낳고 2년 동안

제대로 다이어트를 해 본적이 없네요.ㅠㅠ

그래서 그런가 항상 몸무게가

최고 기록을 찍고 있어요.ㅠㅠ

 

 

 

 

엎친데 덮친격으로

지난번에 건강검진을 했는데

살이 찌니 콜레스테롤도

높아지더라구요.

운동하면 좋아진다고 해서

요즘 스피닝도 등록했어요.

 

운동을 하도 안하다 하니

면역력이 약해져서 2주동안

감기 걸려 있다가 이제 좀 괜찮아 졌네요.^^:;

 

 

 

음식조절도 해야 되서

아침은 두유에 검은콩아몬드

갈은 파우더를 넣고

면역력 향상에 좋은 굿헬스

초유파우더도 첨가한 뒤

쉐이킹쉐이킹 해서 먹는답니다.

 

 

 

 

요렇게 먹음 맛도 있고

밥 먹는것 보단 칼로리가

적어서 도움이 될것 같아요.

 

 

 

 

담달에 캐리비안베이 갈 예정인데

한달동안 스피닝하면서

다욧하면 얼마나 빠질까 궁금하네요.ㅎㅎ

 

 

 

어떤 사람은 스피닝 하면서 한달에

5킬로 뺏다고 하는데

전 먹는걸 좋아해서 그까진 못빼고

단 3킬로라도 빠지면 좋겠네요.ㅎㅎㅎ

 

건강한 에스라인을 위해서!~~

굶는 다욧보단 요렇게

선식으로 대체해서 먹으면서

빼려구요.ㅋㅋㅋ