바나나주스 만드는법 ,맛있고 쉽게 만들기, 바나나효능

안녕하세요. 요즘 대세과일이죠~~!!오늘은 바나나를 이용해서

쉽고 간편하면서 맛과 건강까지 잡은

바나나주스 만드는법을 알려 줄께요.

바나나주스 만드는법 뒤엔 이어서 바나나 효능도 같이 포스팅해 볼께요.^^

 

전 요리를 많이 좋아하지 않아서 최대한 간편하고 쉬우면서

맛있는 것만 만들어 먹는답니다.

그중 하나가 과일 주스 인데요.

아이들 영양간식으로도 딱이죠~~~!!!

바나나쥬스를 만들기 위한 준비물은 바나나와 우유, 얼음만 있으면 된답니다.

1. 바나나 한개를 적당히 잘라서 믹서기에 넣고 얼음 몇개도 함께 넣어 주세요.

2. 우유는 반컵 안되게 딸아 주시구요. 그대로 믹서기 안으로 넣어 주세요.

3. 그대로 믹서기에 30초정도 갈기만 하면

달달하면서 맛있고 시원한 바나나주스가 완성 된답니다.^^

맛있는 바나나주스 만들기 너무 쉽죠?ㅎㅎ

 

이어서 바나나 효능 알려 드릴께요.^^

바나나에는 칼륨이 풍부하게 들어있어서 스트레스 완화뿐만 아니라

자기 1시간전에 먹으면 불면증에 효과가 있어요.

 

또한 혈압을 정상으로 유지시켜 주는데 도움을 준답니다.

또 바나나엔 섬유질이 풍부해서 체내 독소 배출 및 변비에도 많이 도움이 된다고 해요.

 

몸에 좋은 바나나 어디에 좋은지 알고 먹으면 더 좋겠죠?ㅎ

오늘도 건강하고 좋은하루 되세요.^^