임산부 치골통증,예방법

사랑하는 아기를 기다리며 하루하루 너무 행복하지만 한편으론

아기가 커져 갈수록 임신중기, 후기가 되면서 치골통증을 호소하는 임산부가 많답니다.

임산부 치골통증이 생기는 이유는

아기를 낳기 위해 관절을 이완시키는 호로몬이 나온답니다.

 이 호로몬이 임산부의 관절을 느슨해지게 만들며 치골도 벌어지면서 치골통증이 나타나게 됩니다.

특히 첫째를 출산한 임산부나 비만인분, 만 35세 이상 임산부에게

더 심하게 나타날 수도 있다고 해요.

 

 

임산부 치골통증 예방법도 이어서 알려 드릴께요.

- 먼저 외출시에는 항상 발이 편한 운동화를 신는게 좋음

- 임신중 무거운 물건을 들거나 싣지 않는다.

- 평형을 제외한 수영은 임산부 치골통증 완화에 도움을 준다.

- 치골을 하중에 주는 운동은 하지 말고  선 자세에서 몸통 돌리기 같은 가벼운 운동은 완화에 도움을 준다.