삶은계란 칼로리,영양성분

하루에 계란 하나만 먹어도 많은 영양성분 섭취가 가능하다고 해요. 

그래서 저도 하루에 하나는 챙겨 먹고 있는데요.

그렇다면 오늘은 삶은계란 칼로리와 삶은계란 영양성분 등등에 관련된 정보를 포스팅 해볼께요. 

우선 싱싱한 계란 구입요령은 표면이 거칠거칠하고 들어 올렸을때 무거운 것이 좋다고 해요. 

삶은계란 칼로리는 대략 85칼로리로 포만감이 높아 다이어트식품으로도 좋답니다.

계란후라이로 먹는경우 기름때문에 칼로리가 더욱더 올라갈 수 있어요.

다이어트뿐만 아니라 근육을 만들때도 삶은계란을 먹으라고 하는데 그이유는 삶은계란의 영양성분에 있답니다. 

근육을 생성하는데 도움을 주는 단백질이 흰자에 많이 포함되어 있답니다. 

노른자에는 단백질과 지방이 들어 있는데 철분과 비타민이 많이 들어 있어서 

삶은계란이 완전식품이라는 말이 나온거랍니다.

지금까지 삶은계란 칼로리와 삶은계란 영양성분에 대해 포스팅 해 봤습니다.^^

다음에도 좋은정보 갖고 오겠습니다. ^^