땅콩의 효능과 부작용 완벽정리

부모님이 땅콩을 주셔서 어제  볶아 먹었는데 그렇게 고소하고 맛있을 수가 없더라구요. 

고소한게 자꾸 손이 가는 땅콩~~~!!

갑자기 땅콩의 효능과 부작용이 궁금해서 정리해 봤습니다. 

땅콩의효능 1. 항노화, 피부미용

땅콩 안에는 비타민E가 들어 있는데 이 비타민이 활성산소 생성을 억제해 준다고 해요. 

그래서 노화를 예방해 주고 피부미용에 도움을 준답니다. 

2. 두뇌발달에 도움

땅콩의 효능으로 많이 알려진 두뇌발달은 아미노산,레시틴 성분이 많이 들어 있어서 그렇답니다. 

이 작용때문에 공부하는 학생이나 두뇌건강을 위한 어르신들이 드시면 도움이 된다고 해요. 

땅콩의효능 3. 다이어트

불포화지방산은 물론 탄수화물, 식이섬유가 풍부해서 포만감을 느끼게 해준답니다. 

그래서 다이어트에 도움이 된다고 해요. 

4. 혈관질환 예방

땅콩 안에 들어 있는 지방산은 콜레스테롤을 감소시키고 순환이 잘 되게 도와줘서

고혈압, 콜레스테롤과 같은 혈관, 혈압관리에 도움이 된답니다. 

땅콩의 부작용으로 땅콩 붉은 껍질 안의 아라키도시드의 배당체가 있는데 이게 간혹 갑상선종을 일으킬 수도 있다고 합니다. 

그렇게 때문에 땅콩을 섭취할땐 껍질을 벗긴 뒤 먹어야 됩니다. 

또 땅콩에 간혼 곰팡이가 생기기도 하는데 이건 발암물질을 만들어 곰팡이 있는 땅콩은 먹지 않아야 합니다. 

지금까지 땅콩의 효능과 부작용을 정리해 봤는데요. 

도움 되셨다면 공감 부탁드려요.^^