코감기에 좋은 음식 TOP6

겨울철이 되니 주변에 독감환자뿐만 아니라 코감기에 고생하시는 분들이 많더라구요. 

지독한 코감기에 걸리면 숨쉬기도 힘들고 잠도 제대로 못자고 너무 힘든데요. 

오늘은 코감기에 좋은 음식 TOP6를 정리해 봤습니다. 

코감기에 좋은 음식 1. 마늘

마늘 안에는 바이러스를 억제하는 알리신성분이 들어 있어서 향균제 작용이 있습니다. 

그냥 먹기 힘드니 평소 요리할때 마늘을 첨가해서 먹는게 좋답니다. 

코감기에 좋은 음식2. 비타민C가 풍부하게 들어 있는 

오렌지, 자몽, 귤을 드시면 도움이 된답니다. 

비타민C는 우리몸의 면역력을 높여줘서 감기에 걸렸을때 먹으면 좋답니다. 

3. 물이나 차를 마시면 코의 점액막을 촉촉하게 해 줘서 항 바이러스에 도움을 줍니다. 

평소에 물과 차를 마셔주면 몸에 이로운 작용을 하기 때문에 수시로 마시면 감기예방에 도움이 됩니다. 

열이 난다면 물을 더욱 많이 마시는게 좋답니다. 

4. 당근안에는 베타가로틴이 들어 있답니다. 

이 성분들은 면역체계유지에 도움을 주고 목과 코의 점막 건강에도 도움을 줍니다. 

5. 상추와 같이 녹색인 채소를 섭취하면 콧물,기침 완화에 도움이 된답니다. 

코감기에 좋은 음식은 그밖에도 고구마, 고추, 생강, 계피 등이 있답니다. 

평소 제철음식과 몸에 좋은 음식을 꾸준히 먹어 면역체계를 높이고 감기에 걸려 힘들때일수록 잘 챙겨 먹는게 중요하답니다.