달걀 효능 알고 드세요.흰자,노른자별 효능,신선한 달걀 고르기팁
안녕하세요.^^ 일주일에 두번은 꼭 먹는 음식 계란후라이.. 전 두번이지만 저희 남편은 계란후라이를 좋아해서 일주일 내내 먹으려 한답니다. 많은 요리에도 들어가고 흔하면서도 친근한 달걀요리.. 오늘은 달걀 효능에 대해 알려 드릴께요.^^ 자주 먹는 달걀 어디에 좋은지 알면서 먹자구요.ㅎㅎ 달걀 효능 달걀에는 철, 인, 칼슘,비타민,칼륨 등 몸에 좋은 영양소가 풍부해서 완전식품으로도 불린답니다. 우유나 쇠고기의 단백가가 80인데 반해 달걀엔 100이 들어 있답니다. 함황 아미노산의 함량도 많은 것이 특징이랍니다. 달걀 효능으로 성인병예방, 간 기능 강화, 피로회복, 동맥경화,고혈압 예방에 도움을 준답니다. 달걀 효능 흰자의 90프로는 수분으로 이루어져 있고 이 외에 약간의 탄수화물과 단백질로 이루어져 있으..
2016. 6. 10.
