반신욕 효과 2배로 늘리는 법 , 제대로 하는법

반신욕이 여러모로 좋다는 걸 많은 분들이 알고 계실꺼예요. 

하루의 피로를 풀고 혈액순환뿐만 아니라 우리에게 긍정적인 효과까지 주는데요. 

오늘은 반신욕 효과와 반신욕 효과 2배로 늘리는법에 대해 포스팅해 볼께요.^^

반신욕 효능

1.혈액순환, 근육이완효과

따뜻한 물에 들어가 있으면 자연스레 근육이 이완되고 혈액순환, 근육통, 관절염 통증에 도움을 줍니다. 

2. 수면장애 개선

밤에 잠이 안오면 다음날 너무 힘들더라구요. 

반신욕은 몸의 긴장을 풀어 줘서 수면장애 개선에 긍정적인 영향을 준다고 해요. 

3. 감기, 코막힘 완화

환절기에 쉽게 감기에 걸리는데 반신욕을 하면 감기나 코막힘 증상을 완화 시켜 준다고 해요. 

단 반신욕후 바로 찬공기에 노출되면 더 심해질 수 있으니 주의하세요. 

4. 치질

반신욕을 하게 되면 항문 주변을 따뜻하게 해 혈액순환과 치질에 도움을 줍니다. 

지금까지 반신욕 효과에 대해 이야기 했다면 반신욕 효과 2배로 늘리는법도 알려 줄께요. 

반신욕 효과 2배 늘리는 법

1. 물의 온도를 체온보다 약간 높게 39도 정도로 유지

2.반신욕은 하루를 마무리 하는 저녁시간에 하는게 좋고 주 2~3회가 적당함

시간은 30분 이내로 하기!

3. 반신욕을 하고 난 뒤에 양말과 두툼한 옷을 입으면 반신욕 효과가 2배가 된다고 하네요. 

지금까지 반신욕의 효과와 2배로 늘리는법에 대해 알아봤는데요. 

반신욕이 우리몸의 피로는 물론 혈액순환과 피부미용 등 많은 긍정적인 효과를 주네요.^^

제 포스팅이 많은 도움 되셨길 바랄께요.