반응형 건강39 생리통 완화법, 도움되는 팁!! 생리통 심할때 해 보세요. 한달에 한번 찾아보는 불청객..생리통..아랫배가 찢기는 듯한 고통에 아무것도 못하고 진통제에만 의존하진 않나요?오늘은 알면 도움되는 생리통 완화법, 생리통 줄일수 있는 방법을 알려 줄께요. 생리통 완화법 첫번째, 요가하기!!생리중 요가는 혈액순환을 돕고 전신의 근육을 이완시켜 줍니다. 그래서 붓기는 물론 생리통에도 도움을 준다고 해요. 2. 따뜻한 물로 샤워, 족욕하기생리통이 많이 심할대는 족욕이나 따뜻한 물로 샤워를 하게 되면 이것 역시 몸의 혈액순환을 도와 생리통이 완화되는데 도움을 준다고 합니다. 3.온찜질과 마사지 아랫배가 차가워지면 생리통이 심해지는 경향이 있는데 배를 따뜻하게 온찜질 해주고종아리 안쪽 복사뼈 손가락세마디 위 삼음교 혈을 눌러 지압해 주면 도움이 된다고 합니다. 4. 바른자세유지.. 2017. 8. 15. 삶은계란 칼로리,영양성분 하루에 계란 하나만 먹어도 많은 영양성분 섭취가 가능하다고 해요. 그래서 저도 하루에 하나는 챙겨 먹고 있는데요. 그렇다면 오늘은 삶은계란 칼로리와 삶은계란 영양성분 등등에 관련된 정보를 포스팅 해볼께요. 우선 싱싱한 계란 구입요령은 표면이 거칠거칠하고 들어 올렸을때 무거운 것이 좋다고 해요. 삶은계란 칼로리는 대략 85칼로리로 포만감이 높아 다이어트식품으로도 좋답니다. 계란후라이로 먹는경우 기름때문에 칼로리가 더욱더 올라갈 수 있어요. 다이어트뿐만 아니라 근육을 만들때도 삶은계란을 먹으라고 하는데 그이유는 삶은계란의 영양성분에 있답니다. 근육을 생성하는데 도움을 주는 단백질이 흰자에 많이 포함되어 있답니다. 노른자에는 단백질과 지방이 들어 있는데 철분과 비타민이 많이 들어 있어서 삶은계란이 완전식품이라.. 2017. 8. 15. 변비 해결법 및 변비예방에 도움이 되는 생활습관 건강하다는 건 잘먹고 잘 자고 노페물을 잘 내보내는게 해당됩니다. 하지만 잦은 다이어트와 불규칙한 식습관 때문에 변비로 고생하는 사람들이 점차 늘고 있습니다. 오늘은 변비 해결법 및 변비예방에 도움이 되는 생활습관에 대해 포스팅해 볼께요. 우선 먼저 변비에 걸리는 원인으로 다이어트가 있습니다. 음식섭취가 너무 적은경우 대변 수분함량을 떨어뜨리고 결과적으로 대장 통과시칸이 늦어져서 변비에 걸리게 된답니다. 또 식사를 먹지 않거나 폭식하는 경우에도 장의 운동력이 떨어져서 변비에 걸리게 된답니다. 그럼 어떻게 해야 변비예방에 도움이 되는지 바른 생활습관과 변비 해결법에 대해 알려 줄께요. 첫번째, 장은 예민한 장기이기 떄문에 스트레스를 받으면 운동기능이 감소된답니다. 스트레스를 덜 받도록 해야 됩니다. 두번째.. 2016. 9. 2. 임플란트 후 흡연,음주,주의사항 안녕하세요. 참을수 없는 치아 통증으로 몇일동안 고생하다가 점심시간에 치과를 다녀왔어요. 이미 이가 많이 썩어서 몇년전엔 금니로 떼웠는데 이번엔 그 금니 안으로 섞어 들어간 것도 모자나 잇몸안까지 망가졌다고 하네요.ㅠㅠ 잇몸은 부어오를대로 부어오르고 진통제는 먹히지도 않고 그렇게 치아를 제거하기로 했어요. 치아를 제거한 뒤 다른 이빨이 무너지지 않게 바로 임플란트 하는게 좋다고 해서 전 바로 치아빼면서 임플란트 수술도 진행했답니다. 전 잇몸이 부은상태에서 해서 마취해도 아프더라구요.ㅠㅠ 아무튼 오늘은 임플란트 후 흡연, 음주, 주의사항에 대해 포스팅해 보겠습니다. 임플란트 수술 뒤에도 흡연,음주, 주의사항을 지키지 않으면 수술한곳에 염증이나 다시 수술해야 하는 경우도 있고 더 고생할 수도 있답니다. 임플.. 2016. 8. 25. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 10 다음 반응형
