반응형 건강39 빈혈 자가진단 및 빈혈에 좋은 음식,예방법 잦은 다이어트와 불규칙한 식습관으로 많은 여성들이 빈혈에 걸리는데요.빈혈에 걸린 대표적인 증상으로 두통과 어지럼증을 호소하는분들이 많답니다. 오늘은 빈혈 자가진단을 하는 방법을 포스팅해 볼께요. 빈혈 자가진단 1. 피곤하고 기운이 없다. 2. 머리가 아프고 어지럽다. 3. 입주변이나 입안에 염증이 자주 생긴다. 4. 집중력이 낮아졌다. 5. 얼굴이 하얗다 못해 창백하다. 6. 손바닥과 손톱색이 하얗다. 7. 입맛이 없고 변비와 설사가 자주 걸린다. 8. 혓바닥이 하얗고 맨들맨들하다. 9. 쥐가 갑자기 잘 생긴다. 위의 빈혈 자가진단 중에서 5개 이상 해당된다면 빈혈을 의심해 봐야 됩니다. 평소 빈혈을 예방하려면 비타민과 엽산,철이 풍부하게 들어 있는 음식을 먹어야 한답니다. 빈혈에 좋은 음식 소개 전 철.. 2016. 8. 24. 복숭아 효능, 복숭아 보관법 알려드릴께요. 여름만 되면 생각나는 그 이름 복숭아~!! 제철과일 섭취하는 것만 으로도 많은 도움을 주는데요.오늘은 여름 제철과일 복숭아 효능과 복숭아 보관법에 대해 알려 줄께요.^^ 먼저 복숭아 효능~!! 1 식이섬유가 풍부하게 들어가 있는 복숭아는 변비로 힘들어 하시는 분들께 도움을 준다고 해요. 2. 비타민 C가 풍부하게 들어 있어 암예방에도 도움을 주고 활성산소를 억제해 줍니다. 또 피부를 보호하고 피부미백에도 도움을 줍니다. 3. 혈액순환을 좋게 만들어져 고혈압, 심장병, 골다공증 예방 및 신장과 간에도 도움을 주고 몸속 노폐물 배출에도 좋다고 해요. 4. 더위에 지쳐 없는 입맛도 좋게 만들어 준다고 해요. 달달하고 맛있는 복숭아 예전에는 그저 시원하게 먹고 싶어서 냉장보관 했었는데요. 복숭아 냉장보관하면 당.. 2016. 8. 4. 사랑니 발치후 흡연,음주 및 주의사항 안녕하세요. 오늘은 사랑니 발치후 흡연, 음주 및 주의사항에 대해 포스팅을 하려고 해요. 병원 중에 가장 가기 싫은 병원이 치과인데요. 치과는 어릴때 부터 공포의 대상이였고 임플란트 수술까지 해 본 저한테는 너무나 무서운 곳 중의 하나랍니다 가장 늦게 나는 치아 사랑니는 17세이후부터 25세 즈음에 나게 되는데 사랑니가 날때 통증이 동반되는 경우가 많답니다. 사랑니는 1개부터 4개까지 사람마다 다르게 갖고 있는데 퇴화된 경우가 있어서 각각 나는 갯수가 다르답니다. 저같은 경우엔 사랑니 통증이 너무 심해서 사랑니를 빼게 되었는데요. 사랑니가 잇몸안속에 있어서 째고 뽑는 수술을 했답니다.ㅠㅠ 사랑니 발치후, 사랑니 뽑은 후 주의사항이 여러가지 있답니다. 1. 사랑니 발치 후 음주 및 흡연은 수술 부위에 염증.. 2016. 7. 22. 낙지의 효능, 낙지 짬뽕 비오는 날 먹으니 더 맛있네요. 요즘 계속 비가 내리니 시원한 국물 요리가 땡기더라구요. 더위에 지친 마음도 달래기 위해 오늘은 여름철 몸보신 음식으로 좋은 낙지가 들어간 짬뽕을 주문해 봤어요. 낙지, 오징어, 홍합 등등의 해산물과 정경채, 피망, 양파 등등의 야채와 얼큰한 국물이 너무너무 잘 어울리고 하루의 피로를 다 풀어 주는듯 하네요. 먹다 보니 낙지의 효능이 문득 궁금하더라구요. 그래서 낙지의 효능 알아 본김에 포스팅도 해 볼께요~~!! 낙지의 효능 1. 이미 많은 분들이 알고 계신듯이 낙지에는 타우린이 풍부하게 들어서 원기회복과 스테미너 증진에 좋답니다. 2. 혈액순화, 콜레스테롤 조절에 도움을 주는데요. 위에 말했듯이 타우린이 콜레스테롤을 조절하여 혈액순환 개선에 도움을 준답니다. 3. 고혈압에 도움 역시 낙지에 들어있는 타.. 2016. 7. 6. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 다음 반응형
